नमस्कार दोस्तों आपका हमारी पोस्ट में बहुत-बहुत स्वागत है आज की यह पोस्ट इस बारे में होने वाली है कि अपने बालों का झड़ना कैसे रोके (Balo ka jhadna kaise roke) (hair fall kaise roke)या झड़ते बालों का क्या परिणाम हो सकता है और उसे रोके कैसे।
जैसे जैसे समय आगे बढ़ रहा है वातावरण मैं प्रदूषण की मात्रा बढ़ती जा रही है और इसके कई बुरे परिणाम लोगों पर देखने को मिलते हैं जिनमें से एक है बालों का झड़ना (Balo ka jhadna) इसके अलावा भी कई समस्या होती हैं मगर आज हम बालो के झड़ने के बारे में बात करेंगे और बालो को झड़ने से कैसे रोकें इस बारेमे।
बालो के झड़ने से होने वाली समस्य - Balo ke jhadne se hone vali samaya
अगर आपके बाल झड़ रहें हैं तो आपने भी कई समस्याओं का सामना किया होगा जैसे के :-
- आत्मविश्वास की कमी:- अक्सर जिन लोगों के बाल झड़ते हैं क्या सर पर कम बाल होते हैं और लोगों में आत्मविश्वास की कमी हो ही जाती है हालांकि ऐसा कुछ होना नहीं चाहिए क्योंकि बालों का झड़ना एक समय बात तो नेचुरल है मगर अगर उसे पहले आपके बाल झड़ते हैं तो इसका मतलब आपके शरीर में प्रोटीन की कमी हो सकती है इसके अलावा भी कुछ अलग अलग कारण है जिसकी वजह से बाल झड़ सकते हैं।
- लड़कियों का ध्यान:- कई लोगो के बालो के झड़ने की वजह से लड़कियां उनपे ध्यान नहीं देती और ये कई लड़को को अच्छा नहीं लगता।
- बुजुर्ग लगना:- बालो की कमी की वजह से कई लोग कम उम्र के होने के बाद भी काफी बुजुर्ग लगते हैं जो की कोई अच्छी बात नहीं है।
- बालो की वजह से डिप्रेशन:- कई लोग बालो के झड़ने को दिल पर लेलेते हैं और जिसकी वजह से उन्हें डिप्रेशन होने लगता है जो लोगो की सेहत के लिए अच्छा नहीं होता।
बालो का झड़ना कैसे रोकें -Balo ka jhadna kaise roke - hair fall kaise roke
- अपने बालों को नियमित रूप से धोएं:- बालो को नियमित रूप से धोना बहुत ही जरुरी चीज़ है क्योकि आजकल के समय में वातावरण काफी प्रदूषित होते जा रहा है जो आपके बालो के लिए अच्छा नहीं है मगर नियमित रूप से अपने बालो को धो के आप अपने सिर और बालो को साफ रख सकते हैं। अपने बालो को धोने के लिए एक अच्छे केमिकल फ्री सम्पू का इस्तेमाल करें। आप नियमित रूप से अपने बालो को धो कर उन्हें धुल और गंदगी से बचा सकते हैं।
- साबुन का बालो पर इस्तेमाल :- कई लोगो को साबुन के बारे में एक जरुरी बात नहीं पता है जो ये है के साबुन आपके शरीर को साफ रखने के लिए बना है बालो के लिए नहीं! शयद इसी वजह से लोग साबुन को अपने बालो पे इस्तेमाल करते हैं। साबुन आपके बालो को कमजोर करता है, उसे बालो पर इस्तेमाल न करें।
- विटामिन:- ये बात तो आप सब लोग जानते ही होंगे के विटामिन आपके शरीर के लिए कितने जरुरी होते हैं और यह बात आपके बालो पर भी लागु होती है। विटामिन A आपके सिर के ऊपर के हिस्से (scalp) में सीबम की मात्रा बढ़ता है जो आपके बालो और स्किन को मॉइस्चराइज़ रखता है, विटामिन E आपके सिर के ऊपरी हिस्से (scalp) में खून की मात्रा बढ़ता है जो आपके बालो को उगने और मजबूत रहने में मदद करता है, और विटामिन B बालो को उनका रंग बनाये रखने में मदद करता है। इस लिए आप सब को मेरी तरफ से सलाह है के आप ऐसी चीजे खाना शुरू कर सकते है जिनमे ये विटामिन
- पानी और जूस :- बालो को मजबूर रखने के लिए मेरी तरफ से एक सलाह याद रखें के समय समय पर पानी पीते रहें क्योकि पानी आपके शरीर में पानी की कमी को रोकेगा और जिसकी वजह से आपके को भी सही मात्रा में पानी मिलेगा और वो सूखने से बचेंगे। ठीक ऐसा ही जूस की वजह से होता है।
- प्रोटीन:- हमारे बाल केरातिन नाम के एक प्रोटीन से बने होते हैं जो काफी मजबूत होता है। बाल प्रोटीन से बने होते है इस वजह से बालो के झड़ने की एक बड़ी वजह शरीर में प्रोटीन की कमी भी हो सकती है इस लिए आपको प्रोटीन से भरा खाना खाना चाहियें। प्रोटीन के कई स्त्रोत होते है जैसे के शाकाहारी भोजन में दुंद, दही, सोयाबीन का पनीर (Tofu), गेहूं लस (Seitan), मांसाहारी भोजन में मछली, अंडे, मांस।
- शराब से नुकसान:- अगर आप शराब पीते हैं तो आपके लिए एक और बुरी खबर है के शराब सेहत के साथ-साथ बालो पर भी बुरा असर डालती हैं। शराब बालो के उगने और बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा या रोक सकती हैं। अगर आपके बाल काफी झाड़ रहें हैं तो आप शराब से दूर ही रहें।
- सिगरेट से नुकसान:- सिगरेट पिने के कई नुकसान होते हैं जिनमे से एक है जिनमे से एक है बालो का सफेद होना। सिगरेट पिने से आपके बाल तेजी से सफेद होने लगते हैं।
अगर आप ऊपर दिए गए तरीको को अच्छे से अपनाते हैं तो आप कुछ ही समय में नतीजे देखने मिल जाएंगे।
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