किस तरह योग आपको लम्बा जीवन दे सकता है ? - योग करने के फायदे! - Yoga karne ke fayde in Hindi


योग एक प्राचीन कला है जिसके इस्तेमाल से लोग अपने आप को स्वस्थ रखते थे।  योग का जन्म भारत में कई 100 साल पहले हुआ था और आज के समय में योग को दुनिया भर में अपनाया जा चूका है। योग न केवल इंसानो  के शरीर बल्कि उनके मन  और आत्मा को भी स्वस्थ रखता है। अगर आप सब योग को और गहराई से समझना और सीखना चाहते हैं तो हमारे साथ बने रहिये।
दुनिया में कई तरह के योग आसन होते है कुछ हाथ पैरो में लचीला पन लाने के लिए और कुछ दमाग तेज करने के लिए। योग का असल मकसद आत्मा को परमात्मा से मिलाना होता है।

योग में कुल 8 स्टेज होते हैं। कोई भी व्यक्ति इन 8 स्टेज को प्राप्त कर सकता है। कहा जाता है के इन 8  स्टेज को पाने के बाद इंसान की आत्मा को परमात्मा से मिलाया जा सकता है। यह 8  स्टेज हैं:-


  • यम :- यह योग की पहली स्टेज है इस स्टेज में इंसान को यम के कुछ नियमो का पालन करना पड़ता है जो मनुष्य को अहिंसा, सत्य, ब्रह्मचर्य और अपरिग्रह का पालन करना होता हैं। 
  • नियम :- मनुष्य को अनुसासन प्रिय बनाने के लिए कुछ नियम बनाये गए हैं।  इसके अंदर शौच, संतोष, तप, स्वाध्याय और ईश्वर प्रणिधान भी आते हैं। 
  • आसन :- योग में सीधे  बैठने के तरीके को आसन कहा जाता है। योग में इन आसनो का बहुत महत्त्व होता है। ऐसे कुछ आसन हैं - स्वस्तिकासन, गोमुखासन और गोरक्षासन। 
  • प्राणायाम :- योग में प्राणायाम साँस अंदर लेने और बहार छोड़ने के तरीके को कहते हैं। इसका इस्तेमाल लोग अपने प्राणों पर काबू रखने के लिए करते हैं।  
  • प्रत्याहार :- इंद्रियों पर काबू करके उन्हें विषयों से हटाने को प्रत्याहार कहा जाता हैं  
  • धारणा :-मन को एक जगह पर केंद्रित करना ही धारणा कहलाता है।
  • ध्यान :- ध्यान की मतलब किसी भी एक चीज़ पर मन को एकाग्र करके ध्यान लगाना होता है। 
  • समाधि :- समाधि योग की आखरी स्टेज को कहते हैं। इसे ध्यान की उच्च अवस्था भी कहा जाता है। जब कोई इंसान अपने ध्यान में इस कदर डूब जाता है के उसे अपने होने न होने का पता नहीं चलता तो उस अवस्था को समाधि कहते हैं। कहा जाता है के समाधि के बाद ही आत्मा और परमात्मा का मिलान होता है। 

योग के फायदे - Benefits of  Yoga 

योग करने से कई फायदे भी होते हैं जिनमे से एक है के आप एक स्वस्थ और लम्बा जीवन जी सकते हैं। लोग योग का इस्तेमाल तन और मन को एकाग्र करने के लिए करते हैं।

  • लचीलापन :- योग के इस्तेमाल से शरीर का लचीला पन भी बढ़ाया जा सकता है। लचीला पन इंसान  के बुढ़ापे में उसके शरीर के जोड़ो को स्वस्थ रखता है। 
  • बेहतर साँस, ऊर्जा और जीवन शक्ति :- योग आपके अंदर एक नई ऊर्जा सकती का संचार करता हैं। 
  • पाचन शक्ति को बढ़ाना :- योग आपकी पाचन शक्ति को बढ़ता है और आपको खानापचाने में मदद करता है जिसके जरिये आप खाने से पूरी ऊर्जा ले सकते है। 
  • वज़न घटाना :- योग वज़न घटने का एक बहुत अच्छा तरीका है, इसमें कई तरीके के सासन आते है जो वजह घटाने में बहुत कारगर होते हैं। 
  • मानसिक फायदे :- योग आपके शरीर को ही नहीं बल्कि आपके मन को भी बहुत फायदे पहुँचता हैं। 
  • अन्य फायदे :- इसके आलावा भी योग से कई फायदे होते है जिनके बारे में पढ़ने के लिए इस ब्लॉग को फॉलो करे।